⇠ Back

การตากแห้งมะเขือเทศแบบเมดิเตอร์เรเนียน

by Boxforfarm Teamเมื่อ 3 สัปดาห์ ที่ผ่านมา
การตากแห้งมะเขือเทศแบบเมดิเตอร์เรเนียน

มะเขือเทศตากแห้งคืออะไร?

มะเขือเทศตากแห้ง (Sun-dried Tomatoes) เป็นวิธีถนอมอาหารที่ได้รับความนิยมในประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียน เช่น อิตาลี กรีซ และสเปน โดยการนำมะเขือเทศสดมาผ่าครึ่งและตากแดดจนแห้งเพื่อเก็บไว้ใช้นาน ๆ

เหตุผลที่นิยม

การตากแห้งช่วยเก็บรสชาติและคุณค่าทางอาหารของมะเขือเทศไว้ได้อย่างเข้มข้น มะเขือเทศที่ผ่านการตากแห้งจะมีรสหวานเค็ม หอมกลิ่นแดด เหมาะสำหรับใส่ในพาสต้า สลัด ขนมปัง หรือโอลีฟออยล์

วิธีการตากแบบเมดิเตอร์เรเนียน

  1. เลือกมะเขือเทศพันธุ์เนื้อแน่น เช่น Roma หรือ San Marzano
  2. ผ่าครึ่งตามยาวและคว้านเมล็ดออก
  3. โรยเกลือทะเลและออริกาโนเล็กน้อย
  4. วางบนตะแกรงหรือตาข่ายในที่มีแดดจัดและอากาศถ่ายเท
  5. ใช้เวลาตากประมาณ 3–5 วัน จนเนื้อแห้งแต่ยังคงความนุ่ม

การเก็บรักษา

เมื่อแห้งดีแล้วสามารถเก็บในภาชนะสุญญากาศหรือแช่ในน้ำมันมะกอกพร้อมสมุนไพร เพื่อใช้ได้นานหลายเดือนโดยไม่เสียรสชาติ

ประโยชน์ทางโภชนาการ

มะเขือเทศตากแห้งอุดมด้วยไลโคปีน วิตามิน C และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณ หัวใจ และระบบภูมิคุ้มกัน

การตากแห้งมะเขือเทศเป็นทั้งศิลปะและวิทยาศาสตร์ในการถนอมอาหารที่มีเสน่ห์แบบเมดิเตอร์เรเนียน ทำง่าย รสชาติเข้มข้น และเป็นตัวอย่างของการใช้พลังงานธรรมชาติอย่างมีประสิทธิภาพ