ทำไมผักเคลถึงเป็นซุปเปอร์ฟู้ดที่ทุกคนต้องลอง

1. อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ผักเคลมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น วิตามิน C และเบต้าแคโรทีน ซึ่งช่วยป้องกันการทำลายเซลล์และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังหลายชนิด 2. เป็นแหล่งของแคลเซียมและวิตามิน K แคลเซียมและวิตามิน K ที่อยู่ในผักเคลช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง...

Boxforfarm Team •เมื่อ 5 เดือน ที่ผ่านมา

ผักเคลคืออะไร? ประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการของผักเคล

ผักเคลคืออะไร? ผักเคล (Kale) เป็นผักใบเขียวที่มีลักษณะใบหยิกหรือใบเรียบขึ้นอยู่กับพันธุ์ เป็นผักที่มีสารอาหารสูงและเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่รักสุขภาพ ด้วยรสชาติที่ออกหวานนิดๆ และมีรสเผ็ดเล็กน้อยทำให้เหมาะสำหรับการนำมาปรุงอาหารหลากหลายประเภท คุณค่าทางโภชนาการของผักเคล ...

Boxforfarm Team •เมื่อ 5 เดือน ที่ผ่านมา

ผักเคลกับประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ

1. อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ผักเคลมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญอย่างวิตามิน C และเบต้าแคโรทีน ซึ่งช่วยป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย ทำให้หัวใจแข็งแรงและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ 2. ใยอาหารสูง ช่วยลดคอเลสเตอรอล ...

Boxforfarm Team •เมื่อ 5 เดือน ที่ผ่านมา

ผักเคลกับการลดน้ำหนัก: ทำไมจึงเป็นตัวเลือกยอดนิยม

1. แคลอรี่ต่ำแต่ให้พลังงานสูง ผักเคลเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ แต่ให้พลังงานสูงและมีสารอาหารสำคัญครบถ้วน จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่ 2. อุดมไปด้วยใยอาหาร ช่วยให้อิ่มนาน ใยอาหารในผักเคลช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น...

Boxforfarm Team •เมื่อ 5 เดือน ที่ผ่านมา

สูตรสมูทตี้ผักเคลสำหรับสุขภาพที่สดใส

ส่วนผสม ผักเคลสด 1 ถ้วย กล้วยหอม 1 ลูก แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้น) ขิงสดขนาดเล็ก 1 ชิ้น น้ำมะนาว 1 ช้อนชา น้ำเปล่า หรือน้ำมะพร้าว 1 ถ้วย เมล็ดเจียหรือเมล็ดแฟลกซ์ สำหรับตกแต่ง วิธีทำ นำผักเคล กล้วย แอปเปิ้ล และขิงใส่ลงในเครื่องปั่น ...

Boxforfarm Team •เมื่อ 5 เดือน ที่ผ่านมา

ผักเคลในสลัด: ไอเดียสลัดเพื่อสุขภาพสำหรับมื้อเบาๆ

ส่วนผสมของสลัดผักเคล ผักเคลสด 1 ถ้วย มะเขือเทศเชอรี่ หั่นครึ่ง 1/2 ถ้วย แตงกวาสไลซ์ 1/2 ถ้วย อะโวคาโดสุก หั่นเต๋า 1/2 ลูก ถั่วอัลมอนด์หรือเมล็ดมะม่วงหิมพานต์ 2 ช้อนโต๊ะ เมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดเจีย 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวสด 1 ช้อนชา ...

Boxforfarm Team •เมื่อ 5 เดือน ที่ผ่านมา

กระบะปลูกผักแบบมินิมอลสำหรับคนเมืองที่รักความเรียบง่าย

การปลูกผักในกระบะปลูกแบบมินิมอลเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนเมืองที่มีพื้นที่จำกัดและชื่นชอบความเรียบง่าย กระบะปลูกผักในสไตล์นี้เน้นที่ดีไซน์ที่สะอาดตา ใช้วัสดุจากธรรมชาติ เช่น ไม้หรือโลหะที่มีสีเรียบๆ ทำให้สามารถกลมกลืนกับการตกแต่งของบ้านหรือคอนโดได้อย่างลงตัว ...

Boxforfarm Team •เมื่อ 5 เดือน ที่ผ่านมา

ออกแบบกระบะปลูกผักให้สวยงามด้วยไฟประดับ เพิ่มความอบอุ่นในเวลากลางคืน

การเพิ่มไฟประดับลงในกระบะปลูกผักเป็นวิธีที่สร้างสรรค์ในการทำให้สวนผักเล็ก ๆ ในบ้านหรือคอนโดดูอบอุ่นและมีเสน่ห์มากขึ้น โดยเฉพาะในเวลากลางคืน แสงไฟอ่อน ๆ จากไฟประดับจะช่วยสร้างบรรยากาศที่สบายตาและเพิ่มความน่ารักให้กับพื้นที่ปลูกผักของคุณ ...

Boxforfarm Team •เมื่อ 5 เดือน ที่ผ่านมา

กระบะปลูกผักแนวรั้ว เพิ่มความเป็นส่วนตัวและพื้นที่สีเขียวให้บ้าน

การสร้างกระบะปลูกผักแนวรั้วเป็นไอเดียที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มความเป็นส่วนตัวและเพิ่มพื้นที่สีเขียวในบ้าน กระบะปลูกแบบนี้ไม่เพียงช่วยสร้างรั้วธรรมชาติที่ให้ความสวยงาม แต่ยังเป็นพื้นที่สำหรับปลูกผักและพืชสมุนไพรเพื่อใช้งานในครัวได้อีกด้วย ...

Boxforfarm Team •เมื่อ 5 เดือน ที่ผ่านมา

เทคนิคจัดวางกระบะปลูกผักในระเบียงคอนโดให้สวยงามและลงตัว

การปลูกผักในระเบียงคอนโดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มสีเขียวให้กับที่พักอาศัยในเมือง การจัดวางกระบะปลูกให้เป็นระเบียบและสวยงามสามารถช่วยให้พื้นที่เล็กๆ ดูลงตัวและมีบรรยากาศที่น่าพักผ่อนมากขึ้น ไม่เพียงแค่เพิ่มความสดชื่นแต่ยังสามารถเก็บเกี่ยวผักสดได้เอง ...

Boxforfarm Team •เมื่อ 5 เดือน ที่ผ่านมา